Pulsar

Massage Praktijk Oase

1 Minuut Meditatie

1.    Haal een paar keer diep adem in en blaas lang uit door de mond.
2.    Laat je handen en onderarmen rusten tegen je onderbuik.
3.    Ga op het puntje van je stoel zitten, zodat je een rechte rug voelt.                               
4.    Laat je voeten plat op de grond rusten.bos
5.    Maak je ogen zacht, door je wimpers als een sluier te laten vallen.
6.    Kijk even naar de foto van de bomen.
7.    Sluit dan je ogen.
8.    Stel je de bomen weer voor, terwijl je nog even door ga met diep ademen.